实际上，心态和情绪对于我们的行为有着非常大的影响，甚至对于我们的身体健康也能产生作用。

一个健全的心态，

比一百种智慧都更有力量

一个健全的心态究竟该有什么要素呢？

我觉得关键有二：一是积极，二是平和。

第一点，积极的心态。

保持心态积极的要义就在于，不要把失败与难堪甚至是绝望联系起来。

跟成功一样，失败只不过就是一个简单的结果而已。

人生不是一场百米赛跑，而是接力跑，对于你的漫长人生来说，失败是一堂课，是一次成长。

悟透了这一点，才能保持积极，继续勇于尝试。

第二个关键要素是平和。

平和就是顺其自然和知足常乐，这样平和的心态可以让我们保持理性和清醒。

特别是贪婪的欲望、消极的心态席卷内心之时，我们更加需要平和的冲刷和洗涤。

“一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。”

这句话是狄更斯所言，他一生也贯彻着这句名言。

狄更斯晚年可以说是被钱压弯了脊梁，为了养活自己和家人，他白天专注写作，晚上去他处朗读自己的作品赚取金钱，后来他跟妻子感情破裂，分道扬镳。

生活上的失败摧毁了狄更斯的外部写作环境，但他没有放弃，仍然积极地创作自己的作品。

他在作品中写到：“善良的人会把生活里的黑暗变成光明。”

最后，狄更斯晚年创作了《大卫·科波菲尔》，这本历经挫折写出来的书，其成就超过了狄更斯的其他作品。

作品中的大卫最后拥抱了自己生活中所有的不堪，不再怨恨，归于平静与坦然。

狄更斯的心态也与大卫一样，他将生活中的失败统统写进这部半自传体小说中。

正是这样积极的心态，才让他失败的经历成为了狄更斯最好的课程。

好的情绪是人生中

最宝贵的财富

说到情绪，有人可能会想到三国中被诸葛亮气死的周瑜。

虽然说这跟史实有些出入，但不好的情绪会影响健康是大多人的共识。

最直观的，生活中急性子、喜欢争强好胜，容易着急上火的人，他们的心脏要比普通人负担重，严重的甚至会产生冠心病。

而反过来性格太过于懦弱，经常压抑的人容易患肿瘤或者癌症。

这些因为情绪影响而产生的疾病被称为是心因性疾病。

《长寿密码》是中央电视台揭秘中国世界长寿文化现象的人文纪录片，在长寿带中，长寿并不是依靠昂贵的保健品或者是药物，他们的秘诀之一就是保持良好的心情。

有专家分析：

长寿老人有一种只记好事，不记坏事的能力。

天天处于开心的情绪中，有效提升免疫力，生病非常少。

第一次卫生革命，我们主要在向病菌作斗争，而第二次卫生革命则变成了在与情绪战斗。

情绪除了能对人体健康产生影响之外，跟消极心态相似，太过于情绪化也会横亘在你的成功路上。

生气、愤怒和焦虑，被这些情绪裹挟的人，根本无法冷静思考。

同样的，被喜悦冲昏头脑也不利于冷静的判断。

最有利的情绪控制方法是在感性和理性中找寻一种平衡，即既能感受到各种情绪所带来的共情能力，也不能太情绪化，受情绪影响太大。

总而言之一句话，就是需要控制自己的情绪。

这里提供两个简单的方法：

首先是停止抱怨，抱怨永远是最没用的，无法解决现实问题。

很多人都认为抱怨是抒发情绪的一种方式，但大多时候抱怨不会产生疏导情绪的作用，反而会加剧心中的怨念。

第二个方法，找到一个适合自己的兴趣爱好，用自己的爱好来抒发情绪。

它可以是听音乐，可以是打篮球，可以是吃东西。

能够成功的人，不应该让消极心态和负面情绪裹挟自己，而应该让积极心态和正面情绪给予我们力量。

最后记住，处理问题之前一定要处理自己的心态和情绪。

文章转自微信公共账号“十点读书”